有修养的女人不长胖
金山编, Shan Jin, Li Yao, 金山, 姚力著, 金山, 姚力
12 (p1): Chapter 1 培养有修养的身材
12 (p2): 一 做一个内外兼修、有品位的女人
14 (p3): 二 身材对女性意味着
14 (p4): 精力旺盛,职场提升机会大
15 (p5): 穿衣打扮,形象更佳
16 (p6): 人际交往时更加自信
16 (p7): 为孩子树立榜样
18 (p8): 有节制的生活和高尚的追求
19 (p9): 三 健康的生活方式,收获优美的身材
22 (p10): Chapter 2 诚实面对体重
22 (p11): 一 肥胖的真相
22 (p12): 遗传机制
23 (p13): 岁月催人胖
24 (p14): 便利的生活
26 (p15): 以饮食文化为中心的社交文化
27 (p16): 二 减肥路上的“拦路虎”
27 (p17): 动物生存的本能需要
28 (p18): 最小阻力路径原则
29 (p19): 三 你不可不知的减肥秘密
30 (p20): 减肥不仅仅是自己的事情
30 (p21): 了解吃的真正乐趣
32 (p22): 别让年轻误了你
32 (p23): 四 女性体重管理的特殊时期
33 (p24): 灿烂的青春期
35 (p25): 幸福的孕产期
40 (p26): 成熟的中年期
41 (p27): 变化的更年期
46 (p28): Chapter 3 减肥方式大揭秘
46 (p29): 一 流行减肥法大揭秘
47 (p30): 只吃肉减肥法(Atkins Diet)
49 (p31): 绝食(半饥饿状态)减肥法
50 (p32): 苹果牛奶减肥法
52 (p33): 蜂蜜减肥法
53 (p34): 自行车减肥法
54 (p35): 爬楼梯减肥法
56 (p36): 游泳减肥法
57 (p37): 按摩减肥法
58 (p38): 针灸减肥法
59 (p39): 吸脂减肥法
60 (p40): 完全健康饮食法
61 (p41): 甩脂机减肥法
62 (p42): 其他
67 (p43): 二 减肥产品大揭秘
67 (p44): 什么人适合使用减肥产品
68 (p45): 使用减肥产品的注意事项
68 (p46): 减肥产品的分类
76 (p47): Chapter 4 健康生活新理念——体重管理一 健康瘦身新概念——体重管理
76 (p48): 饮食有方
79 (p49): 另眼看运动
88 (p50): 生活习惯决定成败
89 (p51): 团队的力量不可忽视
90 (p52): 二 你的身材你做主——怎样管理你的体重
90 (p53): 健康饮食新理念
106 (p54): 恋上运动
109 (p55): 你的体重你选择
114 (p56): 成功源于团队的力量
118 (p57): Chapter 5 体重管理解决方案
118 (p58): 一 了解自己的身体状况
118 (p59): 体重指数
118 (p60): 你有多少脂肪
119 (p61): 减肥到底要花多长时间
120 (p62): 二 体重管理工具
120 (p63): 饮食记录
121 (p64): 运动记录
121 (p65): 三 四周造就完美身材
121 (p66): 四周膳食示例
134 (p67): 四周运动示例
160 (p68): 瘦身案例 Ben shu nei rong bao kuo:pei yang you xiu yang de shen cai
12 (p2): 一 做一个内外兼修、有品位的女人
14 (p3): 二 身材对女性意味着
14 (p4): 精力旺盛,职场提升机会大
15 (p5): 穿衣打扮,形象更佳
16 (p6): 人际交往时更加自信
16 (p7): 为孩子树立榜样
18 (p8): 有节制的生活和高尚的追求
19 (p9): 三 健康的生活方式,收获优美的身材
22 (p10): Chapter 2 诚实面对体重
22 (p11): 一 肥胖的真相
22 (p12): 遗传机制
23 (p13): 岁月催人胖
24 (p14): 便利的生活
26 (p15): 以饮食文化为中心的社交文化
27 (p16): 二 减肥路上的“拦路虎”
27 (p17): 动物生存的本能需要
28 (p18): 最小阻力路径原则
29 (p19): 三 你不可不知的减肥秘密
30 (p20): 减肥不仅仅是自己的事情
30 (p21): 了解吃的真正乐趣
32 (p22): 别让年轻误了你
32 (p23): 四 女性体重管理的特殊时期
33 (p24): 灿烂的青春期
35 (p25): 幸福的孕产期
40 (p26): 成熟的中年期
41 (p27): 变化的更年期
46 (p28): Chapter 3 减肥方式大揭秘
46 (p29): 一 流行减肥法大揭秘
47 (p30): 只吃肉减肥法(Atkins Diet)
49 (p31): 绝食(半饥饿状态)减肥法
50 (p32): 苹果牛奶减肥法
52 (p33): 蜂蜜减肥法
53 (p34): 自行车减肥法
54 (p35): 爬楼梯减肥法
56 (p36): 游泳减肥法
57 (p37): 按摩减肥法
58 (p38): 针灸减肥法
59 (p39): 吸脂减肥法
60 (p40): 完全健康饮食法
61 (p41): 甩脂机减肥法
62 (p42): 其他
67 (p43): 二 减肥产品大揭秘
67 (p44): 什么人适合使用减肥产品
68 (p45): 使用减肥产品的注意事项
68 (p46): 减肥产品的分类
76 (p47): Chapter 4 健康生活新理念——体重管理一 健康瘦身新概念——体重管理
76 (p48): 饮食有方
79 (p49): 另眼看运动
88 (p50): 生活习惯决定成败
89 (p51): 团队的力量不可忽视
90 (p52): 二 你的身材你做主——怎样管理你的体重
90 (p53): 健康饮食新理念
106 (p54): 恋上运动
109 (p55): 你的体重你选择
114 (p56): 成功源于团队的力量
118 (p57): Chapter 5 体重管理解决方案
118 (p58): 一 了解自己的身体状况
118 (p59): 体重指数
118 (p60): 你有多少脂肪
119 (p61): 减肥到底要花多长时间
120 (p62): 二 体重管理工具
120 (p63): 饮食记录
121 (p64): 运动记录
121 (p65): 三 四周造就完美身材
121 (p66): 四周膳食示例
134 (p67): 四周运动示例
160 (p68): 瘦身案例 Ben shu nei rong bao kuo:pei yang you xiu yang de shen cai
সাল:
2008
সংস্করণ:
2008
প্রকাশক:
北京:中信出版社
ভাষা:
Chinese
ISBN 10:
7508610792
ISBN 13:
9787508610795
ফাইল:
PDF, 40.87 MB
IPFS:
,
Chinese, 2008